Kako izbrati pravilno obutev - Sanoped

Kako izbrati pravilno obutev

Pravilna obutev in nogavice imajo pomembno vlogo pri preprečevanju težav in deformacij nohtov in stopala.

V primerni obutvi bo vaša aktivnost veliko lažja in bolj zabavna. Zato izberite čevelj, ki se prilega vašemu stopalu, ustreza vrsti vaše dejavnosti, je primeren za kakršnekoli težave z nogami ter pomaga zaščititi stopala, noge in sklepe.

Kako izbrati pravilno obutev in nogavice?

 – S prsti se ne smemo dotikati konca čevljev. Nov čevelj mora biti večji od 12-15 mm. Tako se izognemo različnim pritiskom, ki bi nam lahko povzročili težave. Ne zanašajte se na to, da se bodo čevlji še malo »razhodili«. Čevelj mora biti od začetka nošenja dovolj velik, širok in visok, da lahko nemoteno premikamo vse prste.

 – Optimalna dolžina čevlja je dolžina noge + 12 mm.

 – Upoštevati je potrebno primerno dolžino, širino, višino in fleksibilnost čevlja.

 – Za pravilno izbiro nogavic naredite sproščeno pest na roki in nogavico ovijte okoli pesti, če se prekriva za širino enega prsta je velikost pravilna. Nogavico merimo od petnice do prstov.

 – Bodite pozorni, da imajo nogavice tanke šive in da je udoben rob nogavice.

 – Čevelj mora podpirati naše stopalo in le pravilno izbrana obutev nam bo pomagala pri poravnavi stopala, ko se bodo le ta dotaknila tal.

 – Čevelj in nogavice se morajo že ob prvem nošenju prilegati našemu stopalu in nikjer ne smemo čutiti tiščanja.

 – Čevlje nakupujte na koncu dneva. Tako smo lahko prepričani, da smo izbrali primerno obutev, ki se prilega našim stopalom, ki so na koncu dneva najširša.

 – Redno si merite velikost vaših stopal, saj se s starostjo lahko vaša stopala povečujejo, in širijo.

 – Pozorni bodite tudi na velikost levega in desnega stopala. Pogosto je eno stopalo večje od drugega.

 – Preverite notranjost čevljev, če so morda prisotne različne oznake ali šivi, ki bi lahko dražili vaše stopalo.

 – Preglejte podplate, če so dovolj trpežni za zaščito pred škodljivimi predmeti.

– Če se ukvarjate s športom, je priporočljivo nositi čevlje, ki so zasnovani za ta šport. Obstajajo različni čevlji za različne športne aktivnosti. Vsak čevelj ima namreč drugačno zasnovo, material in težo, da stopalo najbolje zaščiti pred pritiski določene dejavnosti.

Že enkrat nošena neprimerna obutev nam lahko povzroči različne težave.

Torej že zelo kratek čas v neprimerni obutvi lahko povzroči hude deformacije na nohtih in stopalu, stres, bolečine v kosteh in sklepih ter mehkih tkivih, ki jih podpirajo. Če so čevlji pretesni, preveč ohlapni ali premalo podporni, lahko vaša telesna aktivnost obremeni stopala, noge, gležnje in druge sklepe. Ta stalni pritisk pa tako lahko prispeva k bolečinam in poškodbam.

Kakšne so posledice neprimerne obutve

 – Ob konstantno ponavljajočih se pritiskih, naša koža, kot obrambni mehanizem, začne tvoriti vedno več hiperkeratoze. Tako na predelih pritiskov nastanejo kurja očesa oz. clavusi, ki lahko povzročajo hude bolečine in vodijo do resnejših težav.

 – Kladivasti prsti so posledica skrajšanja prstnih mišic. Takšen prst izgleda, kot da je upognjen. Vzrok za to spremembo je lahko nošenje premajhne obutve ali visokih pet, ki silijo prst v upognjen položaj.

 – Premajhna ali preozka obutev je pogosto tudi razlog vraščanja nohtov. Zaradi pritiskov, ki jih obutev povzroča, se noht začne ukrivljati in rasti v kožo. Takšno stanje v večini primerov spremlja huda bolečina, pogosto pa sta prisotna tudi vnetje in hipregranulacijsko tkivo. Ob hudih vnetjih in prisotnosti ran, lahko takšno stanje privede tudi do hujših okužb in infekcij.

 – Nošenje napačnega čevlja lahko poslabša obstoječe težave, kot so bolečine ali artritis v bokih, kolenih, gležnjih ali stopalih.

 – Čevlji lahko pomembno vplivajo na vaš način hoje. Gibanje stopala med posameznim korakom namreč vpliva na to, kako sledi preostali del telesa. Stopalni loki se pri posameznikih lahko preveč ali premalo premaknejo navznoter, kar lahko prispeva k dodatnemu stresu na drugih sklepih.

Ne pozabite, da lahko le pravi čevelj pomaga preprečiti, zmanjšati ter odpraviti bolečine in težave na stopalih.

Za vsa vprašanja nas kontaktirajte preko elektronskega naslova info@sanoped.si ali telefonske številke 040 732 448 in z veseljem Vam bomo svetovali.

Nedavne objave:

Redna pedikura

Prepričanje, da je obisk pedikerja nujen le v primeru, ko imamo prisotne

Prijavite se na novice in obvestila